鍋料理一覧(アジアの人気&おすすめ鍋料理)

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アジアの多彩な鍋料理を自宅で楽しもう

アジア各国の代表的な鍋料理を紹介します。
アジア各国には、寒い季節や特別な日に家族や友人と囲む鍋料理が豊富にあります。それぞれの国や地域ごとに異なる食材やスパイスを使い、風味や食感もさまざまです。鍋料理は、具材をスープで煮込んで食べるシンプルなスタイルながら、その国ならではの伝統や文化が反映されています。

例えば、中国では辛味と痺れが魅力の「火鍋」や、豚肉と発酵白菜を使った「酸菜白肉鍋」が人気。韓国では、滋養豊かな「参鶏湯」やピリ辛の「スンドゥブチゲ」が定番です。タイでは、爽やかな酸味と辛味が特徴の「トムヤム鍋」や、焼き肉と鍋を同時に楽しむ「ムーガタ」が愛されています。

ベトナム、インドネシア、マレーシア、フィリピンにも、それぞれ独特の鍋料理が存在し、魚介や肉、野菜をふんだんに使ったヘルシーで満足感のある一品が揃っています。

  • 麻辣香鍋 (中国)

    四川風の辛味と痺れを楽しめる鍋料理。さまざまな具材を唐辛子や花椒と一緒に炒め、麻辣の香辛料で味付けした鍋。

    主な材料:唐辛子、花椒、火鍋の素、野菜、キノコなど

  • 酸菜白肉鍋 (中国)

    発酵した白菜(酸菜)と豚肉をメインに煮込んだ鍋。さっぱりとした酸味が特徴で、中国北方地方で特に人気のある料理。

    主な材料:豚肉、酢菜、豆腐、春雨、キノコなど
    関連記事:人気の発酵鍋「酢菜白肉鍋」とは?

  • 火鍋 (中国)

    唐辛子や花椒で味付けされたスパイシーなスープで具材を煮込む鍋。二種類のスープで楽しむ「鴛鴦鍋」も人気。

    主な材料:唐辛子、花椒、火鍋の素、シーフード、野菜など
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  • 汽鍋鶏 (中国)

    鶏肉を蒸し煮にして作る、雲南省の伝統料理「汽鍋鶏(チーコージー)」。スープが濃厚で栄養価が高く、滋養強壮に良いとされています。

    主な材料:鶏肉、ショウガ、ハーブ、スープなど
    関連記事:雲南省の絶品鍋料理「汽鍋鶏(チーコージー)の作り方

  • 参鶏湯 (韓国)

    鶏肉を丸ごと煮込み、中に高麗人参、もち米、ナツメなどを詰めた栄養豊富なスープ。滋養強壮効果が高い。

    主な材料:鶏肉、もち米、高麗人参、ナツメなど
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  • スンドゥブチゲ (韓国)

    柔らかい豆腐をメインにシーフードや肉を加え、唐辛子とコチュジャンで味付けしたピリ辛スープ。

    主な材料:豆腐、シーフード、コチュジャン、豚肉など
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  • コムタン (韓国)

    牛骨を長時間煮込んで作る白濁スープ。淡白な味わいながらもコクがあり、牛肉や内臓を使った滋養豊かな料理。

    主な材料:牛骨、牛肉、ネギ、ニンニクなど
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  • タイスキ (タイ)

    しゃぶしゃぶスタイルのタイ風鍋。シーフードや野菜を唐辛子やにんにくの効いたピリ辛のタレにつけて食べます。

    主な材料:シーフード、野菜、豆腐、唐辛子、にんにくなど

  • トムヤム鍋 (タイ)

    酸味と辛味が絶妙なトムヤムスープをベースにした鍋料理。シーフードやハーブがたっぷり使われており、爽やかな風味。

    主な材料:エビ、レモングラス、ライム、ガランガル、唐辛子など
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  • カオソーイ (タイ)

    ココナッツミルクをベースにしたクリーミーなカレースープで、揚げた麺と一緒に食べるタイ北部の人気料理。

    主な材料:ココナッツミルクカレーペースト、鶏肉、卵麺など

  • ムーガタ (タイ)

    鍋と焼き肉が一緒に楽しめるタイ式バーベキュー鍋。真ん中で肉を焼き、周りでスープを煮込みます。

    主な材料:豚肉、野菜、スープ、ナンプラーなど

  • ラウ (ベトナム)

    ベトナム風の鍋料理。魚介や肉、野菜をたっぷり使い、酸味や辛味が効いたスープで煮込みます。

    主な材料:シーフード、野菜、ライム、ハーブなど

  • ブンボーフエ (ベトナム)

    牛肉とレモングラスを使ったベトナム中部のスパイシーなスープ料理。独特の風味と辛さが特徴です。

    主な材料:牛肉、レモングラス、ライスヌードル唐辛子など

  • フォーガー (ベトナム)

    鶏肉と米麺を使用したベトナムの定番スープ料理。さっぱりとしたスープにハーブが香る軽い食感。

    主な材料:鶏肉、米麺、ハーブ、ライムなど

  • ソトアヤム (インドネシア)

    ターメリックで色づけされた鶏肉スープ。風味豊かなスープに、柔らかい鶏肉と春雨を加えて楽しむ。

    主な材料:鶏肉、ターメリック、春雨、レモングラスなど

  • バクソ (インドネシア)

    ミートボールが入った肉スープで、さっぱりとした風味が特徴。麺や野菜と一緒に食べることもあります。

    主な材料:牛肉、鶏肉、麺、ネギなど

  • スチームボート (マレーシア)

    鍋料理の一種で、野菜、シーフード、肉などをスープで煮込んで食べます。シンプルな味わいが人気。

    主な材料:シーフード、野菜、肉、スープなど

  • ラクサ (マレーシア)

    ココナッツミルクとカレーベースのスープに、シーフードや麺を加えたピリ辛のスープ料理。マレーシアの定番料理です。

    主な材料:ココナッツミルクカレーペースト、シーフード、ライスヌードルなど
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  • シニガン (フィリピン)

    タマリンドの酸味が特徴のフィリピンのスープ。豚肉やエビ、野菜をタマリンドスープで煮込み、酸っぱさと旨味が絶妙です。

    主な材料:豚肉、タマリンド、エビ、野菜など


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